Você já conhece esses tipos de pegada?
Antes de tudo: a “pegada” que estamos falando é a posição das mãos ao usar barras ou halteres! Conheça três delas.
Pegada pronada “Pronada’ significa que as palmas estão viradas para baixo. Segurou a barra por cima e vê o dorso da mão? É isso!
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Pegada supinada “Supinada” é igual a palmas para cima: você puxa a barra em direção ao corpo e enxerga os dedos abraçando a barra.
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Pegada neutra Aqui, as palmas estão “se olhando”, os polegares apontando para o teto e as mãos viradas uma para a outra.
Descubra no nosso artigo como cada uma das pegadas influencia seus resultados e por que acertar a pegada faz toda a diferença.