Quer fortalecer o tríceps?
Aprenda a fazer o tríceps francês!
1️⃣ Sente-se no banco ou fique em pé, com o abdômen firme.
2️⃣ Segure o halter ou a barra atrás da cabeça, cotovelos alinhados.
3️⃣ Estenda os braços para cima, controlando o movimento.
4️⃣ Retorne devagar à posição inicial e repita.
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