Quadríceps mais fortes em 4 exercícios: saiba quais são
Agachamento
Trabalha vários músculos ao mesmo tempo, sendo fundamental para o desenvolvimento dos quadríceps.
Leg press
É um exercício que trabalha o quadríceps de forma eficaz e oferece suporte às costas.
Avanço
Ótimo para trabalhar o quadríceps, desenvolver as pernas e ajudar no ganho de massa muscular.
Cadeira extensora
Este exercício visa especificamente os quadríceps, sendo perfeita para o fortalecimento e hipertrofia muscular.
Boas ideias de exercícios, né? Conheça outros benefícios e os erros mais comuns ao treinar essa parte do corpo