Step up: 4 benefícios da prática para a saúde
Trabalha músculos inferiores: glúteos, quadríceps e isquiotibiais
Fortalece tornozelos, joelhos e quadris, melhorando a estabilidade articular
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Melhora equilíbrio e corrige assimetrias, trabalhando uma perna por vez
Desenvolve força funcional, auxiliando nas tarefas do dia
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