Rosca martelo: para que serve? 💪

Rosca martelo: para que serve? 💪 Spoiler: não é só para “crescer o braço”, não.

[{"selector":"#anim-76929382-0236-4df8-99bb-6b2e139b3572 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(1.0658141036401503e-14%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Ela ajuda na hipertrofia do bíceps . Isso significa que esse exercício deixa o músculo mais forte, cheio e definido quando bem executado.

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[{"selector":"#anim-f30bb6d1-238f-47b4-b05a-12404adcf2e1 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(1.0658141036401503e-14%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Quer entender como incluir a rosca martelo no seu treino do jeito certo? Então dê uma olhada no nosso blog. Aprenda mais