Quer ter costas fortes e definidas? Evite estes erros na remada aberta

[{"selector":"#anim-913942d5-b080-4dd9-ad33-a6a9bc17a3b7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-18.83235866244613%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] 1. Usar peso excessivo; 2. Curvar ou balançar demais a coluna; 3. Não controlar a descida do movimento.

[{"selector":"#anim-382a05a8-fe25-427a-aaae-54fbd70de7ba [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-6.250925616403971%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}] Aprenda a fazer a remada aberta corretamente no seu treino de costas Leia aqui