Aprenda o abdominal borboleta em 4 passos

1. Sente-se no chão com as costas retas.

Junte os pés e abra os joelhos para fazer a posição de borboleta.

Junte os pés e abra os joelhos para fazer a posição de borboleta.

Junte os pés e abra os joelhos para fazer a posição de borboleta.

Quer ver as variações deste exercício? Tem dicas extras te esperando no blog!