Abdominal canivete: será que você está errando?

[{"selector":"#anim-7b31afbc-5c9b-4d6e-9d20-9d960daf0f32 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.1843643665995494%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Amplitude encurtada Tronco e pernas precisam subir juntos. Ponto circulado 1

[{"selector":"#anim-39793919-eeaf-4304-8c5d-aae5a6cfe1fb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(56.62542977571626%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] Ponto circulado 2 Costas coladas no chão Se você não tira as costas do solo, o abdômen trabalha menos e a coluna sofre mais.

[{"selector":"#anim-4d0d67d1-6302-4b4a-b333-3d40ab977abd [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(4.104015684658467%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Ponto circulado 3 Falta de coordenação e postura ruim Braços que não acompanham as pernas e costas muito arredondadas resultam em sobrecarga na lombar.

[{"selector":"#anim-55f85402-9d5d-405b-9b7f-622e5f63cbd2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(10.235456892641405%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Quer aprender a executar o abdominal canivete do jeito certo e evitar esses erros? Leia aqui