A cadeira flexora está ocupada? 2 exercícios para substituí-la!

1. Stiff (com barra ou halteres) Trabalha a mesma região, mas de forma multiarticular; 2. Flexão de pernas com caneleira Ótima opção para treinos livres.

Tem dúvida de como usar a cadeira flexora corretamente? Confira o passo a passo!