3 dicas para fazer o levantamento terra unilateral corretamente

[{"selector":"#anim-35155071-b20d-4d57-bf0c-306deb3a4fd8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-7.105427357601002e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] 1. Rodar o quadril durante o movimento. 2. Exagerar na carga e perder o equilíbrio. 3. Arredondar as costas e perder a curvatura da lombar

Quer aprender o levantamento terra unilateral? Clique abaixo e veja o passo a passo! Leia aqui