3 ATIVIDADES DE DESCANSO ATIVO PARA SEU DIA
O descanso ativo é ideal para que você consiga recuperar seu corpo depois de um treino intenso, sem perder a constância.
Saiba mais!
PEDALADA LEVE
Use a bike para um movimento leve e relaxante. Deixe a velocidade e a distância de lado: o foco é na recuperação ativa.
ALONGAMENTO
Dedique alguns minutos para alongar o corpo de forma consciente, priorizando a desaceleração total e o relaxamento muscular profundo.
ATIVIDADES AQUÁTICAS
Atividades na água são usadas em estratégias de recuperação por reduzirem o impacto nas articulações enquanto mantém o corpo em movimento.
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