3 ATIVIDADES DE DESCANSO ATIVO PARA SEU DIA

O descanso ativo é ideal para que você consiga recuperar seu corpo depois de um treino intenso, sem perder a constância. 

Saiba mais!

PEDALADA LEVE 

Use a bike para um movimento leve e relaxante. Deixe a velocidade e a distância de lado: o foco é na recuperação ativa.

ALONGAMENTO 

Dedique alguns minutos para alongar o corpo de forma consciente, priorizando a desaceleração total e o relaxamento muscular profundo.

ATIVIDADES AQUÁTICAS 

Atividades na água são usadas em estratégias de recuperação por reduzirem o impacto nas articulações enquanto mantém o corpo em movimento. 

Quer saber mais sobre descanso ativo?

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