1 - Defina limites diários para o tempo de tela;  2 - Vai fazer uma refeição? Deixe o celular de lado e desligue a TV; 3 - Desconecte-se dos aparelhos eletrônicos 1 hora antes de dormir; 4 - Passou muito tempo em frente às telas? Faça uma pausa de 30 minutos; 5 - Durante o treino, evite mexer o tempo todo no celular.