4 erros que você pode cometer na rosca alternada

Já pensou que você pode estar errando na rosca alternada e nem sabe? Veja quais são os erros clássicos cometidos nesse exercício.

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Ponto circulado 1. Execução Lembre-se de: ❌ Não estender o braço completamente; ❌ Não subir o peso até o ombro. 2

[{"selector":"#anim-240049b0-b460-40a5-ac7d-35c43e608665 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Ponto circulado 3 1. Movimento incompleto Faça o movimento completo e controlado, principalmente na descida: nada de soltar rápido, viu?

Ponto circulado 4 Postura Nada de jogar o corpo para trás para ajudar o braço. Proteja sua postura.

Quer aprender como fazer a rosca alternada do jeito certo? Leia aqui!