Já fez o seu treino para posterior de coxa hoje? Se não, aqui vão alguns exercícios para te inspirar.
Agachamento
Trabalhe os músculos: quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas
Stiff
Esse exercício busca exercitar até o limite dos posteriores.
Levantamento terra
Fortalece os músculos da região lombar (eretores da espinha), trapézio, antebraços e core.
Cadeira flexora
Complementa o trabalho nos músculos isquiotibiais
Mesa flexora
Fundamental para todos os posteriores.
Saiba mais sobre esse treino e seus benefícios no artigo abaixo.